나이 드는 것이 느껴지신다면 이제 고지혈증에 좋은 음식을 필수로 알아두셔야 합니다. 30대가 넘어가면서 혈관건강이 자연스럽게 점차 나빠지게 되고 그에 따른 질환들이 올 수 있는데요. 자연스러운 노화로 볼 수도 있지만 굳이 빨리 늙을 필요는 없습니다. 최대한 건강하게 오래오래 사는 것이 정말 큰 축복이죠.
고지혈증에 좋은 음식을 잘 알아두고 먹는다면 혈관 전반적인 건강을 높여줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 방법에 대해서 알아보려 합니다.
고지혈증과 동맥경화
고지혈증은 혈액에 지방이 많이 끼는 질환입니다. 그래서 고지혈증이라고 하는데요. 대수롭지 않게 생각할 수 있지만 자칫하다가는 정말 큰일이 생겨나는 질병으로 발전할 수 있으니 각별히 유의하셔야 합니다.
고지혈증의 원인은 다양하게 지목되고 있어요. 가장 대표적으로 지목되는 원인은 안타깝게도 유전에 의한 발병이라고 해요. 그래서 부모님이나 가족 중에 고지혈증을 비롯한 혈관쪽 질환이 있다면 특히 유의하셔야 합니다.
그리고 술을 많이 먹는 분이거나 육식위주의 식단으로 식사를 하는 분들에게 많이 발생하는데요. 콜레스테롤이 혈관에 계속적으로 쌓이게 되고 결국에는 큰 문제를 일으키게 되죠. 심하면 동맥경화나 각종 혈관질환으로 번지고 맙니다.
고지혈증 치료하기
고지혈증은 고혈압과 마찬가지로 그 자체만으로는 별다른 문제가 생겨나지 않아요. 그래서 잘 모르고 넘어가는 사람도 많죠. 그러다가 합병증이 생겨서 건강상에 큰 문제가 생긴 뒤에 알게 되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 정기적인 검사를 통해서 자신의 혈관건강상태를 체크하셔야 합니다.
고지혈증에 좋은 음식으로는 해조류가 대표적이라고 해요. 미역이나 김, 다시마에 있는 성분이 피를 깨끗하게 해주고 몸속에 축적되어 있던 노폐물과 콜레스테롤을 씻어준다고 합니다. 평소에 이러한 해조류를 자주 드시면 참 좋습니다.
먹는 것만큼 또 중요한 것이 바로 운동입니다. 하루에 단 30분씩만 뛰거나 걸어도 훨씬 더 장수한다는 말도 있는데요. 고지혈증도 마찬가지로 적절한 운동으로 이겨나가는 것이 매우 바랍직 합니다. 그리고 규칙적인 습관을 들여서 몸의 전체적인 건강과 바란스를 찾는 것도 중요하죠. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 내용에 대해서 알아봤습니다.