당뇨 초기증상

사실 당뇨의 경우, 증상이 애매하게 나타나는 경우가 있으며 실제 당뇨환자의 25%가 자신이 당뇨가 있는지 조차 모르는 경우가 많습니다. 그만큼 당뇨병 증상이 미미하게 나타난다는 점인데요.

당뇨는 특히 혈당과 밀접한 관련이 있기 때문에 수시로 혈당체크를 해줘야 합니다. 그렇기 때문에 정기검진을 통해 당뇨 초기증상을 알아보는 것이 좋습니다. 오늘은 이 당뇨 초기증상에 대해 알아보겠습니다.

당뇨 초기증상

그렇다면 주요 당뇨 초기증상으로는 무엇이 있을지 한 번 알아보겠습니다.

1. 줄곧 소변을 봐야 한다.

과도한 당분이 혈류를 통해 흐를 때, 인체는 본능적으로 이를 제거하려고 합니다. 물은 당을 따라가기 때문에 많은 양의 소변을 보게 되며, 잠자는 동안 소변 때문에 깰 정도라면 당뇨를 의심해야 합니다.

2. 계속 목이 마른다.

탄산음료나 주스와 같은 단 음료로 갈증을 풀고자 한다면 당뇨에 더욱 악한 영향을 주며, 오히려 혈당을 증가 시키기 때문에 웬만하면 물을 드셔야 하고, 수시로 목이 마른다면 당뇨일 가능성이 높습니다.

3. 손발이 자주 저린다.

특히 당뇨의 경우, 환자의 절반 이상이 팔과 다리가 저림을 체험했다고 합니다. 사지의 혈류 흐름을 감소시켜 혈관과 신경에 손상을 입힙니다.

당뇨 낮추는 음식

당뇨 초기증상을 겪었다면, 식생활로 습관을 바로잡아야 합니다. 당뇨만큼 식습관이 중요한 질병도 흔치 않을 졍도인데요. 우선 당뇨를 낮추는 음식으로는 카카오가 있는데요. 하루에 1~2온스를 먹으면 당뇨를 낮게 유지할 수 있으며 크로뮴이 많이 들어있어 당뇨를 낮추는 데 효과적입니다.

그리고 레몬밤이 있는데요. 다년초 식물의 한 종류로서, 지방세포에 영양을 공급하는 신생혈관의 생성을 억제함으로써 지방세포가 혈관 내에 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다. 그래서 당뇨 초기증상에 좋을 수 있습니다.