고혈압 증상

사실 현대인들이라면 누구나 고혈압 증상을 종종 겪곤 합니다. 과거에 비해 현대인들에게는 극히 흔한 고혈압 증상이 되었는데요. 사실 완치가 될 수 없는 병이라서 계속 약을 달고 살아야 한다는 게 안타까운 부분입니다.

하지만 생활습관을 개선하면 눈에 띄게 완치가 되었다고 말할 수 있을 만큼, 고혈압 증상을 완화시킬 수 있습니다. 오늘은 이 고혈압 증상에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다.

고혈압 증상, 꼭 약만 먹어야 할까

우선 고혈압 증상이 나타나면, 여러모로 육체적 피로로 인해 코피, 두통, 현기증, 충혈 등의 증상이 더욱 더 빈번히 나타나기 때문에 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 그래서 고혈압 증상을 조금이라도 느낀다면 빠르게 치료를 해야 하는데요.

일반적으로 140mmHg의 이상의 수치가 나오는 경우를 고혈압이라고 진단합니다. 하지만 그럴 때마다 매번 약을 달고 살아야 하지만, 절대 약 만으로는 고혈압 증상을 개선할 수가 없다는 말들도 많이 들려오고 있습니다.

그렇다면 현대인들의 고질병 고혈압 증상! 어떻게 하면 해결할 수 있을까요? 그 중 하나가 바로 식습관 개선입니다.

고혈압 낮추는 음식 3가지

오늘은 고혈압 증상을 완화하는 음식을 알려드릴까 합니다. 우선 많이 알려지지 않은 음식부터 살펴볼 텐데요. 그 중 하나가 노니입니다. 노니는 열대과일의 한 종류로써, 주로 발효액이나 건조 형태로 수입되고 있습니다. 항산화 작용으로 노화 방지와 혈관 질환을 예방해주는데요.

심장의 열을 내림으로써 심장 기능을 강화할 뿐 아니라, 혈액 순환 개선을 통해 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 다만 임산부일 경우에는 노니가 해로울 수 있으니 섭취를 자제하시기 바랍니다.

그리고 고혈압 증상에 좋은 음식이 바로 감자입니다. 칼륨이 풍부하기 때문에 체내에 쌓인 나트륨의 배출을 도울 뿐만 아니라, 혈관을 깨끗하게 관리하는 데 큰 도움을 줍니다.

마지막으로 양파인데요. 펙틴이라는 영양소가 혈액에 양분이 흡수되는 것을 막아주고, 혈액 내 유해물질을 없애고 혈관을 깨끗하게 관리해주는 데 탁월한 음식입니다.